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Biohacking

Biohacking findet seinen Ursprung bereits 1988 in Amerika. Damals startete ein akademischer Kreis die Bewegung der “Do-it-yourself-Biologie” oder auch “Garagenforschung”, die das hobbymäßige Forschen beschreiben. Daraus etablierte sich später der Begriff “Biohacking”, der vor allem durch Dave Asprey geprägt wurde.

Der Gedanke des Biohacking zielt darauf ab seine Umgebung und sich selbst zu entschlüsseln und zu verstehen, Schwachstellen ausfindig zu machen, den Lebensstil zu optimieren und den Alltag mit kleinen Tipps, so genannten “Hacks” oder “Lifehacks” zu erleichtern.

Wichtige Stellschrauben beim Biohacking sind:

Schlaf Ernährung Bewegung Relaxen

Für uns bedeutet Biohacking schon mit kleinen Veränderungen gesünder, fitter und zufriedener zu werden. Unser Ziel ist es dich auf diesem Weg mit Functional Foods und Tipps zur Seite zu stehen und zu unterstützen.

20 Biohacking-Tipps für mehr Gesundheit, mentale Power und Wohlbefinden

Biohacks engagiert sich in den Bereichen gesunde Produkte, bio-vegane Ernährung, Biohacking sowie bei der Verantwortung für Mensch und Natur. Unser Engagement beeinflusst nicht nur unser Handeln, sondern auch die Auswahl unserer Dienstleister und Produzenten. Wenn Sie weitere Informationen zu den Engagements von Biohacks und unseren Produzenten wünschen, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.

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Nature Walk

Ein kurzer Spaziergang, am besten in der Natur, füllt deine Batterien wieder auf und hält deinen Kreislauf aktiv. Egal ob in der Mittagspause oder am Abend vor dem Schlafen, ein Spaziergang an der frischen Luft tut Körper und Seele gut.

Stairmaster

Nimm die Treppe statt des Aufzugs! Jede zusätzliche Bewegung im Alltag wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Jede Stufe verbrennt zusätzliche Kalorien und hält fit.

The „Move you“ challenges

Probiere dir selbst Herausforderungen im Alltag zu setzen. Fahr kleine Wege mit dem Fahrrad oder geh zu Fuß, anstatt Auto zu fahren – Gut für Deinen Körper und gut für die Umwelt

Get up – Stretch up

Du sitzt täglich viele Stunden am Schreibtisch? Du hast immer öfter Rückenschmerzen? Stehe zwischendurch kurz auf, gehe ein paar Schritte und mache ausgewählte Dehnübungen.

The Standing Desk

Viele körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder schlechte Körperhaltung sind auf tägliches langes Sitzen zurückzuführen. Nutze einen höhenverstellbaren Standing Desk und arbeite zwischendurch lässig im Stehen.

Schlafen

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Power Nap

Gönn Dir 20 Minuten Schlaf – Flugmodus, Timer einstellen…Augen zu! Topmanager benutzen Powernaps, um Ihre Produktivität den ganzen Tag auf Peak Level zu halten.

Sleep Mode

Dein Schlafhormon Melatonin wird erzeugt, wenn es dunkel ist. Versuche eine Stunde vor Deiner Einschlafzeit Bildschirme wie Fernseher, Laptops oder Smartphones zu meiden. Wie wär’s stattdessen mit einem Hörspiel oder Hörbuch?

Sleep Time

Nimm dir Zeit für ausreichend Schlaf! Wer auf Dauer zu wenig schläft, kann sich schlechter konzentrieren, ist weniger leistungsfähig und auch das Immunsystem leidet darunter. Schlaf Dich fit!

Ernährung

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The Power of Fruits

Lust auf einen Snack im stressigen Alltag? Süßigkeiten mit viel Zucker geben einen kurzen Schub – aber der Hunger bleibt. Probiere es mit leckerem Obst – Deinem natürlichen Energiekick, vollgepackt mit verschiedensten Pflanzennährstoffen.

Koch Dir was!

Nimm den Kochlöffel in die Hand – verzichte auf Geschmacksverstärker und Fertigware. Versuche möglichst natürliche und frische Lebensmittel in deine Ernährung einzubauen und probiere leckere Rezepte aus.

Pro H₂O

Wusstest Du…die beste Hydration ist und bleibt pures H₂O, aka Wasser. Am besten Du trinkst 1 – 2 Liter pro Tag…kalt, warm, leise, laut – up to you!

Sleepy Snacks

Verzichte auf große Mahlzeiten kurz vorm Schlafengehen – wenn dein Körper mit der Verdauung beschäftigt ist, kann er nicht vollständig abschalten und regenerieren. Kleine Snacks – statt großes Food-Koma. Probier’s mal aus!

Raffinierte Gewürze

Gewürze und Kräuter geben dem Essen nicht nur Geschmack, sondern liefern auch viele gute Vitalstoffe. Anstatt die üblichen Geschmacksträger zu nutzen– probiere es doch mal mit hochwertigen Gewürzen und werte deine Gerichte auf.

Relax

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Get some Quality Time

Was macht dich glücklich? Was tut dir gut? Ein Spaziergang, eine Massage, ein Sonnenbad, ein lustiger YouTube Clip oder ein gutes Buch? Belohn dich selbst und bau Dir etwas Freude in Deinen Alltag.

Let the Sunshine in

Die Sonne haucht unserem Planeten das Leben ein. Durch Sonneneinstrahlung wird in der Haut Vitamin D gebildet und bedient etliche Funktionen im Körper…von unserem Immunsystem bis hin zu unserer Stimmung. Gönn Dir täglich Sonne wann immer es möglich ist!

Durchatmen

Probiere es mal aus: Nimm einen tiefen Atemzug und atme langsam wieder aus. Durch kontrollierte tiefe Atmung stimulierst du den entspannenden Teil deines autonomen Nervensystems, auch Parasympathikus genannt und baust Stress ab.

Real life – live

Mit Vorsicht und Umsicht in Covidzeiten…Trotz Pandemie sind echte soziale Kontakte enorm wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Triff Deine Freunde nicht nur virtuell, sondern auch persönlich. – z.B. mit Abstand bei einem Spaziergang.

Nachhaltigkeit

Natürliche Produkte in Bio-Qualität brauchen gesunde Böden, gesunde Pflanzen und nachhaltige Bauernhöfe sowie sauberes Wasser.

Spirit Germany fördert eine achtsame Beziehung mit der Natur, bewussten Umgang mit dem technologischen Fortschritt und Offenheit für neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Der Unterschied liegt hier oft im Detail. Beispielsweise sind nicht nur unsere Rohstoffe und Produkte vegan, sondern die gesamte Wertschöpfungskette frei von tierischem Dünger.

Wir sind überzeugt: die Sorgfalt bei der Herstellung und die Erlesenheit unserer Zutaten spiegelt sich auch im Geschmack unserer Spirits wieder.

BIOHACKING
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BIOHACKING

Der Gedanke des Biohacking zielt darauf ab seine Umgebung und sich selbst zu entschlüsseln und zu verstehen, Schwachstellen ausfindig zu machen, den Lebensstil zu optimieren und den Alltag mit kleinen Tipps, so genannten “Hacks” oder “Lifehacks” zu erleichtern.

Für uns bedeutet Biohacking schon mit kleinen Veränderungen gesünder, fitter und zufriedener zu werden. Unser Ziel ist es dich auf diesem Weg mit Functional Foods und Tipps zur Seite zu stehen und zu unterstützen.

BIO

Bei SPIRIT und in der ökologischen Landwirtschaft stehen Natur und Mensch im Fokus. Alle für unsere SPIRITs verwendeten Rohstoffe werden mindestens nach der EG-Bio-Verordnung oder nach Anbaurichtlinien wie Bioland oder Demeter angebaut.

Mit der Mitgliedschaft in Vereinen wie FairBio verpflichtet sich unsere Produktion zu Transparenz, Qualität, Umweltschutz und sozialem Engagement.

Wir möchten mit unseren Produkten aber nicht nur die biologisch-dynamische Landwirtschaft unterstützen, sondern auch die Ernährungsweise und das Konsumverhalten der Menschen positiv beeinflussen.

Weitere Infos über das Bio-Siegel findest du hier: https://www.oekolandbau.de/bio-siegel/info-fuer-verbraucher/

VEGAN
Spirit Vegan

VEGAN

SPIRIT fördert den veganen Lifestyle mit Vitalität und Lebensfreude.

Alle unsere Produkte im Sortiment sind zu 100 % vegan und tragen alle das mittlerweile europaweit einzigartige und markenrechtlich geschützte V-Label.

Regelmäßige Audits durch unabhängige Prüfer stellen die Einhaltung der Richtlinien sicher. SPIRIT ist vor allem nicht nur vegan in den Inhaltsstoffen, sondern in der gesamten Wertschöpfungskette.

Zutaten

Natürliche Produkte in Bio-Qualität brauchen gesunde Böden, gesunde Pflanzen sowie nachhaltige Bauernhöfe und sauberes Wasser. Diese Philosophie entspricht auch dem Biohacking Gedanken – Wir handeln nachhaltig.

Biohacks fördert eine achtsame Beziehung mit der Natur, bewussten Umgang mit dem technologischen Fortschritt und Offenheit für neue wissenschaftliche Erkenntnisse.

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